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お肌とビタミン その2

こんにちは
鹿児島市 天文館 朝日通り 美容室
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(ファン モア サロン ネクスト)
の山下です!

今回は髪とビタミンについて

お伝えしたいと思います。

一口にビタミンを言っても、実に多様な種類がありますビックリマーク

髪のためには何がいいんでしょうはてなマーク

まずは育毛目的で特に注目されているビタミン類とその効果をお伝えしますねニコニコ

■ビオチン とにかく髪に良いビックリマーク
1.毛髪や皮膚の健康維持ビックリマーク
2.髪の寿命をのばすビックリマーク
3.皮下組織の毛細血管を太くして血流を上げるビックリマーク
4.皮膚全体(頭皮も!)の新陳代謝を活発化ビックリマーク

育毛目的でビタミンを飲むならビオチンは特に重要。
水溶性なので過剰摂取での問題は少ない。

■ビタミンB2・ビタミンB6!! 

1.髪の生成を助ける・促すビックリマーク
2.細胞の成長や生成を促進するビックリマーク
3.たんぱく質が髪になる働きを促進ビックリマーク

育毛目的ではビタミンB2、ビタミンB6に注目が行きがちだが、
ビタミンB1~12までバランスよく摂ることが望ましい。
ビタミンB群も水溶性なので過剰摂取も問題なし。

■ビタミンE 若さ維持のビタミン
1.血管の掃除屋・若返りのビタミンビックリマーク
2.頭皮細胞を壊す過酸化脂質の生成を抑えるビックリマーク
3.血管の保護や血行促進作用ビックリマーク
4.ビタミンCと一緒に摂ると効果が上がりますビックリマーク

髪には良いのですが、脂溶性なので過剰摂取にちょっぴり注意。

髪に良いビタミンまとめ
育毛目的でビタミンを摂るなら
ビオチン・ビタミンB群・ビタミンEに
注目して摂取する。
特にビオチンは重要です。

ビオチンとはビタミンHの事で

●魚介類: 真イワシ、鮭
●肉類: 鶏レバー、牛レバー、鶏卵、鶏肉、ベーコン
●穀類: オートミール、小麦
●豆類: 落花生、大豆、えんどう豆、いんげん豆 などに
含まれています目

(参照 http://vitamine.jp/index.html より)

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住所:鹿児島市山下町9−1 チャイムズビル 501
営業時間:10:00~20:00
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