こんにちは 鹿児島市 天文館 朝日通り 美容室

fun more salon NEXT  (ファン モア サロン ネクスト) の山下です!

以前から腸活については何回かお伝えしていましたが

最近こんな記事を見つけて

乳酸菌は生きたまま腸まで届いても

おなかにいる腸内細菌の餌になったり

そのまま便と一緒に体外に出てしまったりして

定着しづらいということが分かっていました。

やっと本当のことが出てきたと少しだけホッとしています

ネクストで推奨していた腸活は

生まれてからずっと一緒に過ごしてきた

自分の腸内細菌を増やしたり

免疫力を高めたりすること。

自分の腸内細菌の餌になる死んでいる乳酸菌を取り入れて

食物繊維も腸内細菌の餌になったりするし、腸壁にへばりついた老廃物を取り除いて

腸の吸収をよくしてくれます。

「善玉菌　2 : 日和見菌 7 : 悪玉菌 1」　の対比が理想なので

この対比で腸内細菌を増やすこと。

それが一番大切なんです。

幸せホルモンの『セロトニン』の生成に特定の腸内フローラが関与することも明らかになりました。

腸内細菌や腸内環境がヒトの性格も左右することなども関係があるともいわれています。

正しい腸活をして好きなことができる

元気な体作りをしていきましょう